Sauna

Le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande.

• Contrairement au hammam, la chaleur du sauna est sèche et ressentie de façon plus intense.
• Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants
• Puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid.
• L’action de la chaleur et du froid rendent ce rituel particulièrement sain pour la peau mais pas que.

Les bienfaits du chaud

• En entrant dans le sauna, le corps se retrouve face à une température avoisinant les 80°c selon le type de sauna et la puissance du poêle utilisé.
• La réaction du système cardiovasculaire à cette température est immédiate : dilatation des vaisseaux sanguins et augmentation du rythme cardiaque.
• La peau se met ensuite à transpirer abondamment, les pores se dilatent.
• Le corps secrète des endorphines qui aident à la relaxation.

Les bienfaits du froid

• On sort du sauna pour prendre une douche.
• L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps.

Alternances chaud-froid

• On alterne ensuite jusqu’à trois fois les alternances chaud-froid.
• Penser à bien se réhydrater entre chaque passage au sauna pour récupérer l’eau transpirée.
• Il est en effet possible de perdre jusqu’à un litre d’eau lors d’une séance de sauna.